【媒体话妇幼】妇幼健康：科学做月子 健康做妈妈
发布日期：2025-04-24 来源：原创 阅读：3176
3月20日下午5:00—6:00，曲靖市妇幼保健院月子护理中心护士长魏艳、护师江燕绿、母婴护理专科护士莫玉帆做客《910朋友圈》节目，和大家一起科普科学坐月子的相关知识。
月子护理中心护士长。从事产科护理工作5年，带领团队顺利通过月子中心行业最高等级旗舰机特优等评审。母乳喂养指导师、产后康复师、产后运动指导师、产后母婴营养指导师、IBCLC在学，擅长产后护理、新生儿护理、母乳喂养指导、产后营养与保健。
从事护理工作28年。擅长产后康复、母乳喂养支持、乳汁瘀积及哺乳期早期乳腺炎的处理。研修完成国际认证泌乳顾问（IBCLC）课程。曾先后到昆明市妇幼保健院、南京市妇幼保健院、湖南省妇幼保健院产后康复进修学习。
母婴护理专科护士。从事临床护理工作2年，母婴专科护理工作5年余，擅长新生儿护理，母乳喂养指导，围产期健康指导等。
“坐月子”的医学术语是“产褥期”，是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态（包括形态和功能）所需的一段时期，一般为6周。
产褥期一般为6周，所以常规来说，顺产坐月子需要42天，而剖腹产因手术创伤坐月子建议56天。但如果产妇有特殊情况，如孕期严重合并症、产后大流血等特殊情况，则需要根据产妇的自身情况延长月子休养时间。
通过康复技术加速产道、腹直肌、骨盆等创伤愈合，避免器官脱垂等后遗症。产妇处于心理转换期，由于分娩的劳累、激素水平骤降、角色的转变、育儿的辛苦、生活秩序的改变及做母亲责任的压力，都可能引起心理变化，常会出现心情烦躁、情绪低落、情绪不稳、焦虑或抑郁，甚至引起产褥期的心理障碍。1.家人的支持：家人的陪伴尤其是丈夫的关心与呵护是任何人无法替代的。其他家庭成员也需要避免一些敏感话题，比如“奶够不够”“怎么还没有奶”“坐月子有什么好哭的”“怎么这么娇气”等，产妇这个时候需要的是更多的鼓励、支持和帮助。2.产妇的自我调节：每天留出15分钟“独处时间”（如听音乐、冥想），遇到困惑时及时寻求专业人员的帮助和支持。3.专业人员的干预：如果产妇出现持续的烦躁、情绪低落、焦虑失眠等，建议及时寻求心理医生的帮助。饮食讲究食物多样而不过量、合理搭配、营养均衡，适量增加富含优质蛋白及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐，合理补充维生素D。月子餐烹饪方式以蒸、炖、炒、煮为宜，讲究少油、少盐、低糖、清淡、软烂好消化。刚生产完，产妇身体相对虚弱，过早进补、摄入过多，一方面会增加胃肠道的负担，增加消耗负担；另一方面，过早的进补、摄入大量浓汤（如猪肉、猪蹄、鸡爪等），脂肪含量过高，容易造成肥胖，且产妇乳腺管未全部开放，太多的油脂反而会使泌乳减少或引起涨奶。此外，增加奶量、再泌乳的关键在于宝宝频繁、有效的吸吮乳房，婴儿需求越多，泌乳信号越强，要给予宝妈鼓励和支持，帮助树立泌乳信心。“天生的事情并不总是天生就会”，宝妈在产前就需要开始做好心理准备，认识到成为母亲是一个重大的角色转变，会带来生活上的巨大变化。通过育儿课堂学习、阅读育儿书籍或与其他妈妈交流，了解育儿知识和经验，减轻对未来的不确定感。在育儿过程中宝妈也需要不断学习和实践，避免过度追求完美，接受自己和宝宝在育儿过程中的不完美和相互磨合与成长的过程。通过专业的评估和康复指导，比如呼吸调整、SPS螺旋连训练、产后塑形、腹直肌分离修复、盆底康复等产后康复项目，缓解产后肩颈疼痛、产后腰痛、产后核心不稳、大肚腩、腹直肌分离、产后尿失禁、阴道松弛等情况，助力于产后体形恢复、体态纠正。产后妊娠纹修复：通过射频微针发出射频能量，直接作用于皮肤的真皮层和皮下组织来促进胶原蛋白和弹性蛋白的再生，帮助修复受损的纤维网。同时通过微针的机械刺激促进皮肤的自我修复系统，加速新陈代谢，改善微循环。从而达到改善纹路，嫩肤紧致，淡化色素美容美肤的效果。
“曲靖妇幼月子中心”成立于2019年，于2020年8月正式开科运营，是云南省“首家”由三甲妇幼保健院、三甲妇产儿童医院独立创办、自主运营的医疗级月子中心。总占地面积4600㎡，现开设34间酒店式月子客房，截止目前已服务900余个母婴家庭。
月子中心配备全护士专职团队，具备产科、儿科临床护理经验，24小时在岗为母婴照护提供保障。同时院内产科、儿科、中医科、皮肤科、心理咨询等专家团队等定期到中心进行母婴巡诊，为母婴安全提供一站式医疗保障。科室团队擅长母婴护理、母乳喂养指导和产后康复、通乳、催乳及早产儿、低体重儿照护，其中新生儿照护中体重最小的为1730g。
月子中心拥有独立的月子餐厨房，营养师根据膳食宝塔原则结合产妇身体状况制定餐单，讲究营养搭配、科学进补。一日六餐，食材新鲜，高级厨师单餐单做，保障饮食安全与健康。
月子中心配套开展乳腺护理、产后康复、产后康养等项目，如产后通乳、催乳，产后初期康复、耻骨联合分离、塑形、腹直肌分离修复、产后运动、妊娠纹修复、骨盆矫正等，产后腰背痛、肩颈痛、产后核心不稳等助力于产后体形恢复、体态纠正。
月子中心于2023年1月顺利通过月子中心行业最高等级“旗舰级 特优等”评审，也是曲靖地区目前唯一一家正式通过行业等级评审的月子机构，云南省目前通过行业等级评审的月子中心共6家。
滇公网安备 53030202000101号
