产妇刚经历完分娩，气血损耗较多，所以产后不宜破气血、不利于产后恢复的食物。若需要哺乳，还应避免食物中的有害成分通过乳汁进入婴儿体内。产妇的饮食应像孕妇一样，同时兼顾产妇和婴儿的双重需要。尤其是需要哺乳的产妇更不能随便乱吃。总结以下食物可供参考。

【老母鸡】老母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定的雌激素，产妇食用炖母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，催乳素的效能会因此减弱。

【韭   菜】韭菜有回奶的功效，产妇常食用韭菜易致奶水不足，不利于哺育婴儿。

【腌   菜】腌菜中含盐分较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成水肿，并诱发高血压。

【味   精】味精中的谷氨酸钠会通过产妇的乳汁进入婴儿体内，易导致婴儿缺锌。

【辣   椒】辣椒燥热，会伤津耗液，加重产妇的内热；容易让产妇出现口舌生疮、大便秘结等不适症状。

【花   椒】花椒性温，产妇多吃容易导致上火；而且花椒有回奶的作用，食用后容易导致断乳。

【   醋   】产妇身体的各部位都比较脆弱，而酸性食物会损伤牙齿；食用醋后产妇日后会留下牙齿易酸痛的遗患。

【柿   子】柿子性大凉，且含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，不利于产妇补铁及补血。

【   梨   】生梨属于性凉水果。产妇在分娩后的几天身体比较虚弱，在胃肠道功能未恢复时，切不可吃寒性的水果。

【   杏   】杏性湿热，多吃容易上火生痰、大便燥结，产妇尤宜忌之。

【乌   梅】乌梅味酸、微涩，具有收敛止血的作用，不利于恶露的顺利排出。

【巧克力】巧克力含有的可可碱会通过母乳被婴儿吸收，并在体内蓄积，不利于婴儿发育。

【浓   荼】荼中的甘鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌。

【咖   啡】咖啡中的咖啡因会通过乳汁到达婴儿体内，使婴儿的精神过于兴奋，不能安睡。

【   酒   】酒精可进入乳汁中，被婴儿吸收后可引起其沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等现象。

【人   参】人参含有多种药物成分，能使人体产生兴奋作用，影响产妇体力的恢复。

【鹿   茸】鹿茸为被阳药。产妇在产后阴血亏损严重，若服用鹿茸会招致阴血更损，易致阴道不规则流血。